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Harmoniser sa vie émotionnelle

Programme pédagogique

 

Programme élaboré sur mesure

Compétence visée

Agir avec sérénité et efficacité face aux difficultés relationnelles

Objectifs pédagogiques

  • Reconnaitre ses émotions et leur message
  • Les utiliser avec efficience
  • Diminuer la charge émotionnelle conflictuelle
  • Résoudre une difficulté par la coopération

Public concerné

S'adresse à toute personne désirant développer la qualité des relations intra et interpersonnelles

Prérequis

Aucun

Méthode

  • Partage d’expérience
  • Apport de concepts et d’outils pédagogiques
  • Mises en pratiques à partir de situations réelles

Evaluation

L’évaluation des acquis est effectuée à partir d’exercices auxquels le stagiaire participe (tests, questionnaires, jeux de rôle, mise en situation, etc.) et validés par le formateur. En complément, un questionnaire d’auto-évaluation et de satisfaction est réalisé à l’issue de la formation.

Durée

2 journées (soit 14 heures)

Lieu

Dans vos locaux 

Tarifs

En intra :

 1500 € HT par journée de formation quel que soit le nombre de participants.

Nombre de participants maximum : 10

En inter :

400 € HT par journée de formation et par stagiaire.

 

Intervenant

Grëta Vandenheede est spécialisée dans la promotion de la qualité relationnelle. Formatrice, coach et médiateure, elle intervient pour maintenir ou restaurer la qualité des liens intra et interpersonnels.

Programme

J1 AM | La conscience émotionnelle : être à l’écoute de ce qui est vivant en nous

  •  Analyser ses réactions émotionnelles
  • Reconnaitre ses émotions
  • Écouter le message véhiculé par l’émotion : le besoin

J1 PM | La palette émotionnelle à notre disposition

  •  Définir les émotions principales et leur rôle
  • Utiliser les différentes émotions à bon escient
  • Déjouer les pièges de la pensée quand les émotions dysfonctionnent

J2 AM | Les émotions conflictuelles dans la relation avec l’autre

  •  Pratiquer l’auto empathie
  • Développer l’attitude empathique
  •  Utiliser les positions de perception pour élargir son angle de vue
  •  Pratiquer des exercices corporels : respiration et relaxation dynamique

J2 PM | La coopération pour un mieux-être relationnel

  •  Pratiquer l’écoute empathique
  • S’exprimer avec authenticité
  • Satisfaire les besoins réciproques : la coopération gagnante

Contrat de changement : synthétiser son plan d’actions